Bí quyết "tập đúng - ăn đủ" để có vòng 3 như Kim Kardashian

Bí quyết "tập đúng - ăn đủ" để có vòng 3 như Kim Kardashian

Nội dung: Trước khuyết điểm hình thể của mình, Ngọc Anh quyết tâm nghiên cứu tìm ra phương pháp để cải thiện và cô nàng đã lựa chọn cho mình 1 bài tập fitness phù hợp. Đó squat, deadlift (hai động tác này là compound tác động lên nhiều nhóm cơ, cơ mông chỉ là một phần), hipthrust (động tác này đc coi là vua của các bài mông), glute kick back.