Bài tập đặc biệt: Căng giãn cơ thể nhẹ nhàng mà hiệu quả

Bài tập đặc biệt: Căng giãn cơ thể nhẹ nhàng mà hiệu quả

Nội dung: Đây là tập hợp các động tác căng giãn cơ thể giúp cải thiện độ linh hoạt xương khớp, tăng khả năng tuần hoàn máu, giảm chấn thương sau tập. Có thể sử dụng để tập riêng 1 ngày trong tuần để thay đổi không khí, hoặc sử dụng để giãn cơ sau khi tập luyện hàng ngày. Bài tập này cũng kích thích tinh thần và đánh thức cơ thể sau một đêm ngủ dài. Khi tập đúng cách, người tập sẽ tăng thêm sức dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể của mình.