"Tuyệt chiêu" rơi vào giấc ngủ trong 60 giây dành cho người hay mất ngủ

"Tuyệt chiêu" rơi vào giấc ngủ trong 60 giây dành cho người hay mất ngủ

Nội dung: Tiến sĩ Andrew Weil, một bác sĩ, chuyên gia về sức khỏe toàn diện đã phổ biến rộng rãi các kỹ thuật giấc ngủ được gọi là “Bài tập thở 4-7-8” hay “Thở để thư giãn”. Kỹ thuật thở toàn diện này được phát triển dựa trên Pranayama, một phương pháp của Ấn Độ cổ đại có nghĩa là “Quy tắc của việc thở”.